何時もの様に5時20分舎外 何時もの様に遠征そして１時間ちょっとの運動 昨日の1日の食事(≧∀≦) 朝ご飯おにぎり鮭229キロカロリー R1飲むヨーグルト低糖低カロリー50キロカロリー ダイエット黒酢ドリンク12キロカロリー 昼ご飯 ごはん120グラム 玉子焼き半分コ…